そばかすと生活習慣の関係
ほほや鼻の頭にある、そばかす。
いつも鏡を見るたびに気になって「なんとか消えないかなぁ〜」と
ため息が出ちゃうっていう方はいませんか?
そばかすを消したいのなら、生活習慣を見直した方がいいですよ。
甘いものの摂りすぎや、夜更かし、喫煙、飲酒、
ストレスなどはそばかすの大敵です。
紫外線がそばかすの主な原因であることはよく知られていますが、
実はストレスとそばかすは大変密接な関係にあって、
新陳代謝が悪いとそばかすはできやすくなってしまいます。
不規則な生活や疲労やストレスをためた日々が続くと、
そばかすはできやすくなってしまうんですね。
そばかすは遺伝の要素が強いとはいえ、
子供のころに紫外線を多く浴びているとそばかすができやすくなり、
年齢を重ねた30代を過ぎてからそばかすが目立つようになってしまいます。
日焼け止め対策は怠ることなく毎日行いましょう。
ビタミンCやミネラルの摂取量が少ないなどの偏った食生活や
睡眠不足の生活を送っていると、お肌の代謝が悪くなりがちです。
お肌の新陳代謝(ターンオーバー)が順調でないと、
メラニン色素がお肌に残ったりしてくすんだりそばかすになったりします。
そばかすは体からのサイン
そばかすはある意味身体からのサインとも言えます。
「睡眠を十分に取ってね」「ストレスを溜めないようにしてね」
「食べものに気をつかってね」というメッセージとして受け止めて、
これからの生活習慣を改善するようにしましょうね。
そばかす対策は小さな積み重ねです。
日焼け止めクリームを塗ったり、紫外線対策をしたりなどを毎日少しずつ、
行っていくとこれから5年後、10年後のお肌は確実に違ってきます。