食生活に要注意!
そばかすは遺伝的要素が強いのですが、
食生活・生活習慣によって増えたりします。
砂糖たっぷりの甘いお菓子の摂り過ぎは、
体の中で糖がタンパク質と結びついて老化物質に変わってしまい、
肌が黄色くくすんできて一気に肌が老化してしまいます。
またストレスや疲れなどで、睡眠不足が続くと
体は老廃物が溜まってしまって、
むくんでしまい血液の流れも不調になって代謝が低下してしまいます。
そればかりか免疫力も落ちて体調を崩しやすくなり、
老廃物が溜まってしまい血行も悪くなります。
そばかすを増やさないためにも、
食生活や生活習慣を見直すことが大切です。
ソラレン
朝「体やお肌にいいから」と最近流行のグリーンスムージーを
摂っている方も少なくないと思います。
しかしグリーンスムージーに使われる食材は「ソラレン」という物質を多く含みます。
「ソラレン」とは「光毒性物質」と呼ばれていて、
光によって活性化し、紫外線を吸収する性質があります。
紫外線を浴びるとそばかすの原因になります。
ソラレンは摂取してからおよそ2時間ほどで全身に行き渡り、7時間程度続きます。
ですので、朝食にグリーンスムージーを飲み、
日光にあたるとシミが出来やすくなります。
ソラレンは数時間経てばなくなるのですが、
ソラレンを含む食品は、日没前〜就寝前に摂るようにした方が良いですね。
ソラレンを多く含む食材はレモン・オレンジ・グレープフルーツ・
キウイ・いちじく・ライム・きゅうり・パセリ・セロリ・みつば・しそ・
蕎麦 ・野沢菜 ・三つ葉 ・ブロッコリーの茎 などですが結構ありますね。
また、柑橘類を含むアロマオイルの精油にもソラレンが含まれていますので、
これらの精油を使用したら紫外線を浴びないようにしましょうね。